• Беременность и силовые тренировки

    Прочитала всю инфу в сообществе на эту тему, общая картина ясна - все очень индивидуально и зависит от самочувствия.

    ru-healthlife. livejournal. com/29 55524.html. Тренерам, что есть в зале, не доверяю. Врач скажет однозначно НЕЛЬЗЯ, к гадалке не ходи.

    В инете много противоречивой инфы.

    Ну то, что практически вся база под запретом, понятно - становая и присед исключаются, жим лежа только до второго триместра. Но вот где-то пишут, что под запретом гиперэкстензии и скручивания, в другом месте пишут, что их, наоборот надо делать.

    На местном форуме Беременность и роды, вообще, категорически заявили, что силовые тренировки приведут к выкидышу. Про тонус матки там какой-то - типа, пресс и матка все время в напряжении, даже в свободное от тренировок время.

    В общем, я немного в растерянности, что дальше делать. Как изменить программу и вообще, стоит ли продолжать занятия в зале.

    Хотелось бы послушать, кто как менял программу и режим тренировок во время беременности.