• Гимнастика для беременных

    Курсы упражнений для беременных способствуют тренировке дыхания, развивают мышцы и увеличивают их эластичность, укрепляют позвоночник. Такая гимнастика, если начать ее на сроке беременности 13-15 недель, помогает организму наилучшим образом пройти через период беременности и хорошо перенести роды. Ближе к родам беременные женщины тренируются принимать правильные родовые позиции, эффективно расслаблять и напрягать мышцы, которые будут задействованы в процессе родов. Плавание и специальные упражнения в воде помогают женщинам хорошо владеть телом, лучше переносить ежедневную нагрузку.

    Есть ли противопоказания для занятий гимнастикой?

    Полезна ли йога?

    Какие упражнения можно делать дома?

    Без заголовка

    www. sciteclibrary. ru/family/pregnant/04-4.htm проидите по этой ссылке, может понравится

    Можно ли посещать бассейн?

    я очень рада что в бассейн ходить можно, купила абонемент до того как узнала об этом счастье, что стану мамой)))) и плавать тоже очень люблю, хорошо что это оказывается еще и полезно!

    Можно ли беременным заниматься фитнесом?