Упражнения для мышц малого таза

Гимнастика для интимных мышц – это упражнения, специально разработанные для естественного укрепления и восстановления мышц женских органов малого таза .

Гимнастику для интимных мышц рекомендуют выполнять для профилактики гинекологических проблем, подготовки к беременности, восстановления тонуса интимных мышц после родов, повышения сексуальности и чувствительности во время интимной близости, нивелирования факторов, сопутствующих периоду климакса.

Именно, с упражнений Кегеля и современных комплексов упражнений для укрепления интимных мышц следует начинать осваивать вумбилдинг, имбилдинг, технику гейш и другие методики, в которых применяются вагинальные тренажеры.

И только достаточно хорошо укрепив мышцы тазового дна, создав прочную основу для внутренних органов, можно переходить на новый уровень – работу с вагинальными тренажерами.

Важно. На первых порах, при самостоятельном освоении интимных практик, не использовать тренажеры или подобные предметы. Подождите, пока мышцы тазового дна не приобретут достаточный тонус, а Вы будете уверенно чувствовать нужные мышцы. Без предварительной подготовки, от неумелых попыток выполнить упражнения с предметами может возникнуть даже опущение матки.

Большой плюс гимнастики для интимных мышц в том, что вам не нужно посещать платные занятия и покупать дорогие тренажеры, для того чтобы укрепить свои интимные мышцы после родов или для улучшения чувственности и качества интимной жизни.

Простая в освоении методика по естественному развитию, укреплению и восстановлению мышц органов малого таза с помощью упражнений подробно, с массой иллюстраций, приведена в книге Е. Смирновой «Интимное здоровье женщины».