• Программы тренировок

    АТЛЕТИК БЛОГ – ЖИВИТЕ СО СПОРТОМ

    ПОДРОБНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН И ДЛЯ МУЖЧИН

    ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

    Часть 1. Фитнес программы, здоровье, активное похудение

    Программа тренировок для похудения «СПАРТА»

    Программа тренировок в тренажерном зале с целью активного похудения.

    Мужчины. Начальный уровень.

    Программа беговых тренировок в тренажерном зале для мужчин «ЛЕОПАРД»

    Специально для любителей бега. Так же в программу включено несколько дополнительных упражнений для гармоничного развития тела.

    Программа тренировок для мужчин «ОЛИМПИЕЦ»

    Общее укрепление мышц, улучшение формы и рельефа мышц, уменьшение жиров, развитие силовой выносливости и укрепление здоровья.

    Программа по своей структуре приближена к профессиональным программам для развития массы и рельефа мышц, поэтому может использоваться как подготовительная перед более силовыми тренировками на массу.

    Фитнес программа тренировок для мужчин «ФИТНЕС МЕН»

    Программа тренировок для общего укрепления мышц, уменьшения лишних жировых отложений, развития выносливости и укрепления сердечно сосудистой системы.

    Как убрать живот и бока – программа построения рельефного пресса

    Система упражнений + инструкции по питанию + ценные рекомендации

    Специальная тренировка пресса, которую можно добавлять и к другим программам

    Часть 2. Увеличение мышечной массы, развитие силы и силовой выносливости

    Программа тренировок для начинающих «ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ»

    НОВАЯ подробная улучшенная версия. Данная схема прекрасно «раскачивает» мышцы и помогает поставить технику выполнения упражнений.

    Рекомендуется для начинающих спортсменов, которые хотят развивать мышечную массу и силу.

    Как накачать грудные мышцы – программа тренировок «СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ»

    Предусмотрено развитие всего тела, но упор в тренировках направлен

    на увеличение массы грудных мышц и улучшение результата в жиме лежа.

    Программа тренировок в тренажерном зале для набора массы «ФОРСАЖ»

    НОВАЯ программа и новые интересные тренировки !

    Отличная схема для роста мышц, отличная «прокачка» мышечных волокон, интересная борьба с железом.

    Силовая подготовка футболиста – программа тренировок «ЛЕГИОНЕР»

    Специальная силовая подготовка, развитие скоростно-силовых качеств, укрепление связок и формирование

    мощного мышечного корсета. Эта программа закладывает силовую основу для развития спортсмена.

    Программа тренировок для набора массы «ОЛИМП»

    Часть 2. Увеличение мышечной массы, развитие силы и силовой выносливости

    Программа тренировок с гантелями «КЛАССИКА»

    Эффективная программа тренировок с гантелями для начинающих спортсменов.

    Первый уровень и первый шаг в развитии мышечной массы и силы в домашних условиях.

    Вы получите первые видимые результаты и подготовитесь к более мощным силовым программам.

    Программа тренировок дома с гантелями «АТЛЕТ»

    Программа разработана для увеличения мышечной массы и силы в домашних условиях с гантелями.

    Эффективный комплекс упражнений для гармоничного развития всего тела.

    Упражнения с гантелями в домашних условиях – программа тренировок «БУЙВОЛ»

    Как быстро похудеть мужчине

    Спортивное питание для набора мышечной массы – спортсменам склонным к похудению

    Планы по приему спортивных пищевых добавок с целью набора мышечной массы.

    Полное руководство для людей которые склонны к похудению и с трудом набирают вес.

    Спортивное питание для роста мышц – спортсменам которые склонны к набору жиров

    Планы приема спортивного питания для увеличения мышечной массы.

    Подробное руководство для людей которые при наборе массы, склонны к быстрому набору больших жировых отложений.

    Уважаемые любители спорта, на этой странице представлены различные программы тренировок. В зависимости от целей: похудеть, развить силу или просто заняться фитнесом, вы сможете подобрать себе соответствующую программу. Данный раздел содержит тренировочные планы как для новичков, так и для опытных спортсменов.

    Существует множество тренировочных программ как для занятий фитнесом, так и для силового спорта, а еще специальные тренировки для спортсменов из других видов спорта и различные оздоровительные и подготовительные программы… Например, пилоты Формулы 1, как известно, тренируются в тренажерных залах, даже те, кто готовится к походам в горы, сначала тренируют мышцы, развивая силу и выносливость.