• Йога для беременных

    Родителям, ожидающим ребенка и желающим, чтобы их чадо наилучшим образом подготовилось к появлению на свет, следует сделать физические упражнения перед родами одним из приоритетов. Исследования показывают, что йога приносит свои целебные эффекты не только для беременной женщины, но и для развивающегося ребенка.

    Давно известно, что женщина может с большей уверенностью и спокойствием подойти к рождению ребенка, если она:

    • научилась контролировать свою мускулатуру
    • имеет хороший мышечный тонус
    • понимает как управлять дыханием
    • обучена техникам правильного и эффективного расслабления
    • следует предписаниям, касающимся диеты и образа жизни, поддерживающим состояние крепкого здоровья

    ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ И ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРОЙ БЕРЕМЕННЫМ ЖЕНЩИНАМ

    В программу йоги для беременных, которая представлена в Школе Аштанга Йоги и приносит максимальную пользу, входят следующие три компонента. Часть из них можно выполнять самостоятельно, часть — лучше на специализированных занятиях йогой для беременных под руководством квалифицированного йога-инструктора