Фитнес для беременных
Приглашаем Вас на Семинар «Фитнес для беременных».
На кого ориентирован семинар:
- Этот семинар рекомендуется инструкторам, ведущим занятия с беременными.
- Инструкторам, которые хотели бы вести дополнительное направление в своем клубе.
- Желающим стать сертифицированными инструкторами по фитнесу для беременных.
- Каждая женщина должна знать все о физиологии и психологии беременности, своей роли в родах, а также о том, как сделать 9 месяцев ожидания ребенка самыми приятными в жизни. Приветствуется участие беременных женщин на любых сроках при нормальном течении беременности.
Содержание семинара:
Внутриутробное развитие ребенка.
Физиологические и психологические особенности беременной женщины.
Недомогания и осложнения беременности.
Невынашивание беременности.
Питание в период беременности.
Планирование тренировки (цели, воздействие, противопоказания, основные части занятия)
Роды и послеродовая тренировка.
Распространенные заблуждения, связанные с беременностью и физической активностью.
Практическая часть:
Принципы подбора упражнений в зависимости от срока беременности.
Особенности техники движений в период беременности.
Аэробные и силовые упражнения для беременных.
Упражнения на растягивание для беременных.
Упражнения и движения, которые следует исключить из тренировки.
Различные упражнения, позволяющие облегчить недомогания.
Отработка навыков проведения занятия.
Подготовка к родам - методы дыхания и расслабления.
Подготовка к послеродовому периоду: обучение упражнениям, необходимым для восстановления после родов.
В результате прохождения курса Вы научитесь
Не бояться беременности и беременных занимающихся.
Создавать тренировочные программы для беременных.
Регулировать нагрузку для женщин с разным сроком беременности.
Подбирать упражнения в соответствии с целями занятия.
Предлагать различные варианты упражнений.
Использовать расслабление и дыхание для помощи в родах.
Выполнять специальные упражнения.
Создавать программы послеродовой тренировки для своих клиентов.