• Беременность и физические нагрузки

    Сегодня в зале видел двоих «телепузиков» (в хорошем смысле этого слова). Две беременные девушки тренировались в зале, при этом их глаза светились позитивом, они живенько перемещались и выполняли упражнения. Одновременно видел недоумевающие взгляды остальных посетителей, выражение лиц которых выдавало вопрос «а можно ли?». Наблюдая происходящее, решил пролить свет на вопрос тренировок во время беременности.

    3A%2F%2F1.gravatar. com%2Favatar%2Fad516503a11cd5ca435acc9bb6523536%3Fs%3D48&r=G" /% Руслан Новосельцев — 04/12/2014 — 535

    Врачи давно установили, что занятия физической культурой оказывают положительное влияние на протекании беременности и родов. Более того, девушки, которые тренировались до беременности в сравнении с теми, которые не тренировались, характеризуются меньшим количеством осложнений и проблем, связанных с беременностью и деторождением.

    Отмечу, что систематические физические нагрузки до беременности снижают риск проявления предположительных рисков.

    Высокий объём двигательной активности допустим – только вначале беременности. С увеличением срока беременности девушка полностью переходит на специальные упражнения для беременных. Виды спорта (упражнения), связанные с сотрясением тела (прыжки, гимнастика), скоростно-силовые упражнения запрещены. Недопустимо участие в соревнованиях.