• Комментарии

    потерпите 1й триместр, а потом с этим вопросом к гине, у которой уже будут и крови, и мочи, и узи.

    а про йогу с пилатесом зря Вы так. "калекам" (травмы, больные спины и тыпы), немолодым и беременным - полезней всего именно такая нагрузка.

    На той неделе "достала" одного ЛФКашника, чтобы он мне показал, как вылезти из порочного круга, когда поясничный отдел рухнул и больше не дает ни спину укрепить, ни пресс качать. Он меня минут за 40 до кондрата довел, 10 потов лилось и руки-ноги тряслись. Сказал бушь это дома почти ежедневно делать - будет тебе счастье. могу представить какая нагрузка будет, если на руки-ноги утяжелители нацепить или гантели взять.

    насколько я понимаю, в пилатесе и йоге вся та же лфк, только скручивания и ввертормашки точно делать не стОит.

    про длительные быстропешие прогулки даже не упоминаю - для тренировки дыхания для родов очень подходящий вид времяпровождения. 3-10 кэмэ за раз и иногда в горку. попа и ноги офигеют